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エクササイズ

今回は家族会員の三嶋さんです。
写真は三嶋さんと彩音ちゃん(小学3年生)
陸斗と3人で毎日ジムワーク頑張ってます!!
一番出席が悪いのが、お父さん・・・(元プロボクサー)
お父さんも頑張りましょう!!
ロープトレーニングにもだんだんと慣れてきました
トレーナーとのミット打ち。
ストレス解消
スタミナ抜群です!!

ミット打ちは、女性でも2〜3Rは頑張ってもらってます。中には、5Rも頑張れる女性までいます。
男性より女性の方がやみつきになるみたいです(笑)

当ジムでのトレーニングでは 1R=3分 インターバル 30秒で動きます。

サンドバック打ち
毎日 最後は 筋力トレーニング

レディースの方も腹筋、背筋、ダンベル運動、バランスボールと、筋トレ効果でメリハリのあるボディラインに!!
おまけ

   陸斗の オチャラケ 腕立て伏せ

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