エクササイズ | |
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今回は家族会員の三嶋さんです。 写真は三嶋さんと彩音ちゃん（小学３年生） 陸斗と３人で毎日ジムワーク頑張ってます！！ 一番出席が悪いのが、お父さん・・・（元プロボクサー） お父さんも頑張りましょう！！ |
ロープトレーニングにもだんだんと慣れてきました
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トレーナーとのミット打ち。
ストレス解消 スタミナ抜群です！！ ミット打ちは、女性でも２〜３Ｒは頑張ってもらってます。中には、５Ｒも頑張れる女性までいます。 当ジムでのトレーニングでは １Ｒ＝3分 インターバル 30秒で動きます。 |
サンドバック打ち |
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毎日 最後は 筋力トレーニング レディースの方も腹筋、背筋、ダンベル運動、バランスボールと、筋トレ効果でメリハリのあるボディラインに！！ |
おまけ 陸斗の オチャラケ 腕立て伏せ |
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会員の皆さん
*会員の皆さんVo1
*会員の皆さんVo3 *会員の皆さんVo4 *会員の皆さんVo5 *会員の皆さんVo6 *会員の皆さんVo7 *会員の皆さんVo8 *会員の皆さんVo9 *会員の皆さんVo10 *会員の皆さんVo11 *会員の皆さんVo12 *会員の皆さんVo13 *会員の皆さんVo14 *会員の皆さんVo15 *第2回親睦会景品当選者 *第3回親睦会景品当選者 e-mail:yabuta.b0315@gmail.com |
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